Ciccilias Matblogg

Archive for the ‘äta nyttigt’ Category

Om man vill lära sig att äta nyttigt så kan jag direkt säga att
man måste se till att komma igång med att byta ut lite av ens
potatis och ris mot grönsaker. Jag säger inte att man måste ersätta
det helt, i och med att det är viktigt med det också, men en del i
alla fall.

För vanligtvis så rör man inte på sig så mycket som man kanske
tror, då så är det klart viktigt med mer grönsaker.

Jag har funderat lite till på vad det är som jag ska se till att
servera nu när jag har tänkt att jag ska ha en middag hemma för
mina tjejkompisar, för till soppan så har jag tänkt att jag ska se
till att laga ett gott bröd.

Det har jag gjort förut, till frukost, så jag vet ungefär hur
jag ska göra det för att det ska bli riktigt gott. Dock så kommer
jag inte att lägga ner lika mycket frukt och bär i det här brödet
som jag gör med mitt frukostbröd, i och med att det ska vara till
fisksoppan. Smakerna får inte skära sig.

Då så tror jag att jag kommer att kunna servera en riktigt god
och uppskattad middag!

När folk tänker på nyttig mat så har jag märkt att de många
gånger tänker att maten är tråkig, men så behöver det inte alls
vara! Det gäller bara att man tar sig tiden till att laga till
maten, som med all mat, samt att man använder sig av bra
kryddor.

Att äta nyttigt innebär inte att man hela tiden måste äta
sallad, det finns en hel del varma rätter som man kan se till att
njuta av om man vill äta nyttig och god mat. På internet finns det
recept!

Även om man inte har ätit så nyttigt under sitt liv så är det
aldrig för sent att lägga till sig en god vana, för det är något
som man direkt kommer att vinna på. Jag började äta nyttigt ganska
så tidigt i livet i och med att mina föräldrar är intresserade av
nyttig mat, men annars så kan man själv se till att utveckla det
intresset när man flyttar hemifrån.

Nu för tiden så är nyttig mat ganska så billig att komma över
dessutom, om man exempelvis tänker på rotfrukter! Det är otroligt
billigt att köpa och det är toppen för kroppen, så det är bara att
köpa och göra lite rotfruktsgratänger eller liknande att njuta
av.

Sen så är det klart att det finns en hel del bra mat som man kan
köpa via internet, jag vet flera hemsidor från vilka man kan
beställa både raw food såväl som en mängd annat. Det är så bra att
vi idag har tillgång till internet i och med att man då kan vara
säker på att man kommer att kunna köpa det som man vill ha, vilket
är perfekt som man exempelvis är lite kräsen.

Jag har hittat en hel del nyttiga efterrätter och tilltugg via
internet också, och det är sådant som jag annars aldrig skulle ha
hittat. Om man bor i en liten stad så kan jag tänka mig att
internet verkligen öppnar upp möjligheterna för en.

Jag har funderat lite på vad det är som jag ska göra till middag
ikväll, och jag har tänkt att jag faktiskt ska satsa på en
vegetarisk lasagne. Jag har gjort det förut så jag vet att det är
gott, och dessutom så har jag alla ingredienser hemma.

Jag tror att folk i allmänhet äter för mycket kött, kroppen
behöver en hel del frukt och grönt för att den ska må bra. Det är
viktigt att tänka på.

Enligt hisnande rapporter så tror man att alla som är födda på
2000-talet i princip kommer att fylla 3-siffrigt! Människans
maxlivslängd som i dag är cirka 120 år, kommer kanske också att
revideras upp till 150 år!

Detta beror  mycket på att vi äter bättre mat än förr, och
naturligtvis på att forskning och sjukvård hela tiden blir
bättre. Själv så föddes jag endast tolv år före sekelskiftet, så
mina chanser måste vara goda, då jag också är väldigt mån om att
äta bra och sköta om min kropp med motion och aktiviteter för både
kropp och hjärna!

Tänk va nice att vara en pigg hundraåring! Jag kommer troligen
att fortsätta tjata om ett hälsosamt leverne även då!

Jag liksom många andra, har provat många olika bantningsmetoder. Visst man går ner några kilon medans “kuren” pågår, MEN sedan gårt man RASKT UPP DET HELA IGEN, KANSKE MED LITE EXTRA PÅLÄGG DESSUTOM!

Detta är för min del, tack och lov blott ett dåligt minne numera…. Sedan jag upptäckte GI-metoden och konsekvent lagar mat efter gi recept, så har jag nått min önskevikt, och har INGA SOM HELST PROBLEM MED ATT BEHÅLLA DEN!!

Gi står för glykemiskt index, och är ett mått på olika livsmedels effekt på blodsockervärdet..

Som tur är går det alldeles utmärkt att laga god och”vanlig” mat enligt GI-metoden! En riktigt bra GI- måltid består av protein, nyttiga fetter och långsamma kolhydrater. Tallriksmodellen är här modellen, det vill säga halva tallriken med frukt och grönsaker, en fjärdedel med protein och sista fjärdedelen med långsamma kolhydrater.

Jag har tidigare på min blogg lovordat servicen hos Gomiddag.nu, där matkasse och recept levereras hem till bostaden. De erbjuder som jag också tidigare nämnt även gi-måltider! Det konceptet kör jag stenhårt med i veckorna, och även min sambo har gått ner till trivselvikt. Vårt lilla yrväder på ett år snart, gillar också gi-middagarna, och vi är alla tre pigga, aktiva och känner oss friska och sunda med gi-kosten som bas på tallrikarna!

Livsmedel, man hör på ordet vad det är för någonting! Olika
produkter som håller oss vid liv. Dryck och mat ÄR livsviktigt, men
mycket av det vi stoppar i oss kan även på sikt äventyra vår hälsa,
och göra oss sjuka…

En massa kemiska tillsatser, transfetter onödigt socker med mera
är kanske godis för smaklökarna, men definitivt inte för
kroppssystemet!

Det finns en rad med beteckningar och märkningar på emballagen
till vår mat, som ger oss en bra vägledning, om vad vi ska välja
för att äta nyttigt!